Hvorfor kropsterapi?
Kroppen er mere end blot en fysisk skal, der bærer os igennem livet. Den er også et komplekst lager af minder og følelser, der kan påvirke vores velvære og mentale sundhed. Igennem mit job som kropsterapeut og psykoterapeut har jeg udforsket, hvordan følelser og traumer kan “sidde fast” i kroppen.
Følelserne kan sidde fast i kroppen
Vi har alle oplevet følelser som frygt, vrede, sorg og skam på et tidspunkt i vores liv. Når vi ikke er i stand til at bearbejde eller udtrykke disse følelser på en sund måde, kan de blive gemt i vores kroppe. Dette kan føre til fysiske symptomer som spændinger, smerter og ubehag, der synes uforklarlige.
Traumer, både store og små, kan også efterlade dybe spor i vores kroppe. Kroppen reagerer på fare ved at indkapsle traumatiske oplevelser, hvilket kan føre til en vedvarende tilstand af angst, hyperaktivitet eller følelsesmæssig nedlukning.
Kropsterapi som en vej til heling
Kropsterapi er en terapiform, der flytter fokus fra det mentale univers til det kropslige og underbeviste plan. Fokus er at løsne de følelsesmæssige og fysiske spændinger, der kan akkumulere sig i kroppen over tid. Her er eksempler fra mit terapirum:
Kropskontakt
Ved hjælp af dyb vejrtrækning, massage og afspænding bliver der frigjort spændinger i kroppen, hvilket kan hjælpe dig med at opnå en behagelig grunding og føle dig mere forankret i din krop. Du kan f.eks. udvikle en god kontakt til dit åndedræt, så du bedre kan håndtere og bearbejde stimuli og stress-tilstande. På den måde kan du blive mere robust og få værktøjer til at håndtere en travl hverdag.
Bevidsthed om kroppen
Ved hjælp af kropsterapi kan du blive mere opmærksom på dine kropsfornemmelser. Du kan f.eks. få en bedre kontakt til dine egne grænser og lære at genkende de områder, hvor gamle følelser er indkapslet.
Hvis du kommer på grund af symptomer på stress, kan du få hjælpe til at bearbejde det og lære at genkende og reagere på de små tegn, der ellers ville kunne udvikle sig til en sygemelding.
Udtryk af følelser
Kropsterapi skaber en sikker ramme til at udtrykke de følelser, der er blevet undertrykt igennem livet. Du kan få hjælp til at frigøre følelser og oplevelser, der er lagret i underbevistheden, og igangsætte en smuk helingsproces både på det fysiske og følelsesmæssige plan.
Integration
Formålet er at integrere krop og sind, så du kan opnå en dybere forståelse af de følelsesmæssige tilstande, der påvirker dig. Dette kan hjælpe dig med at skabe varige forandringer i dit liv.
Vejen fremad
At anerkende forbindelsen mellem krop og sind er afgørende for vores velvære. Ved at give kroppen mulighed for at udtrykke, bearbejde og helbrede de iboende følelser og traumer, kan vi genoprette balance indeni og skabe mere frihed til at leve det liv, vi ønsker.
Jeg bliver tit spurgt, hvor mange behandlinger, der skal til. Kropsterapi er en dybdegående proces, der kan kræve et længere forløb, men jeg erfarer også, at man kan opleve en fin helingsproces med et par behandlinger, især hvis man er vant til at kigge indad. Det kommer an på problematikken, hvilket udbytte du ønsker, og hvordan du tager imod forløbet.
Hvis du overvejer at prøve kropsterapi som en del af din helingsrejse, vil jeg anbefale, at du finder en kvalificeret terapeut, hvor du fornemmer en god kemi, så du kan få den bedste oplevelse og støtte i forløbet.