Når ansvaret sætter sig i kroppen
Som leder skal du kunne træffe beslutninger, bevare overblikket, rumme andre og håndtere pres. Og selv når arbejdsdagen er slut, kan det være svært helt at slippe ansvaret.
Når man gennem længere tid er vant til at være den, der holder sammen på det hele, kan det begynde at mærkes – ikke kun mentalt, men også i kroppen.
Kender du til?
Et forløb med udgangspunkt i dig
I forløbet arbejder vi med både krop og psyke gennem psykoterapi, kropsterapi og fokus på åndedrættet.
Første session bruger vi på at undersøge din aktuelle situation og sætte en konkret målsætning for forløbet.
Det kan eksempelvis være at få mere ro og overskud, kunne slippe arbejdet, når du har fri, stå mere roligt i svære situationer eller blive bedre til at mærke dine egne grænser.
Ledertrivsel – også når du ikke er stresset
Undervejs kan vi blandt andet arbejde med
Stress & indre uro
Når kroppen og tankerne har svært ved at finde ro
Kroppens spændinger
Arbejde med de steder, hvor pres og ansvar sætter sig fysisk
Åndedræt & nervesystem
Konkrete redskaber til at skabe mere ro og regulering
Grænser & egne behov
At opdage signalerne, før du har overskredet dine egne grænser
Søvn & restitution
At kunne komme ned i gear og restituere efter belastning
Svære situationer & relationer
At kunne stå mere roligt i konflikter, beslutninger og relationelt pres
Noget du kan tage med videre
Vi afslutter forløbet med at se tilbage på din oprindelige målsætning og de forandringer, du har oplevet undervejs.
Sammen udarbejder vi en personlig handleplan med dine vigtigste opmærksomhedspunkter og konkrete redskaber, så du har noget at støtte dig til fremover.
Målet er ikke, at du skal kunne holde til endnu mere.
Målet er, at du kan stå i dit ansvar uden at miste kontakten til dig selv undervejs.
Priser
Målsætning (45 min): 495 kr.
Vi tager udgangspunkt i din situation og det, du ønsker at forandre. Sammen sætter vi en konkret målsætning, og på baggrund af vores samtale tilrettelægger jeg et individuelt forløb, der passer til dig og dine mål.
Første session står for sig selv, og du beslutter først bagefter, om du ønsker at fortsætte i et forløb.
Er lederforløbet noget for dig?
Book en indledende session, hvor vi taler om din situation og undersøger, hvad du ønsker at forandre.